Suarkabar, Padang- Ketahui manfaat tidur menggunakan penutup mata atau eye mask agar mendapatkan tidur nyenyak yang berkualitas.
Tidur yang nyenyak merupakan kebutuhan untuk semua orang, selain itu juga itu penting bagi kesehatan.
Biasanya, bagi yang sulit tidur bermacam cara yang dipakai salah satunya menggunakan penutup mata atau eye mask.
Lalu, apa manfaat tidur menggunakan penutup mata?
Dilansir melalui Healthline pada Minggu, 26 Februari 2023, berikut manfaat tidur menggunakan penutup mata.
1. Bisa mengurangi kecemasan atau ketegangan
Bagi kamu yang sering sakit kepala atau migran, penutup mata ini dapat membantu meringankan gejalanya.
Tidur menggunakan penutup mata membuat lebih nyaman.
2. Saat bepergian, tidur jadi lebih mudah
Ketika kamu dalam perjalanan, sering kali mata susah tidur.
Nah, kamu bisa pakai penutup mata biar tidur jadi lebih nyaman dan nyenyak.
3. Mengurangi bengkak mata ketika bangun
Pasti kamu sering sekali ketika bangun tidur mata bengkak, hal ini biasanya dikarenakan begadang atau kurang jam tidur.
Kamu bisa pakai penutup mata biar mengatasi masalah yang di atar.
4. Meningkatkan tidur REM
Jika memakai penutup mata, maka kualitas tidur menjadi lebih baik dan meningkatkan REM.
REM adalah tahap tidur yaitu dimana sebagian besar mimpi terjadi.
5. Memberikan kegelapan yang total
Pasti ada orang yang tidak bisa tidur jika masih ada cahaya.
Baca juga
Penyebab Masih Mengantuk Meski sudah Cukup Tidur
Ketahui Bahaya Pakai Headphone Terlalu Lama, Bikin Resiko Penyakit Jantung
Maka menggunakan penutup mata atau eye mask dapat memberikan kegelapan total dan bikin tidur lebih nyaman.
Itulah manfaat tidur menggunakan penutup mata, bikin tidur jadi lebih nyenyak.*
