Suarkabar, Padang- Berikut penyebab tidur cukup namun masih merasa mengantuk setelahnya.
Tidur berkualitas merupakan kebutuhan setiap orang agar tubuh tetap bugar dan segar di siang hari.
Namun, bagaimana jika kamu sudah tidur dengan cukup seperti 7 hingga 8 jam seharinya tetapi tetap mengantuk.
Dilansir oleh Suarkabar.com dari laman heathline.com pada Sabtu, 18 Februari 2023 berikut ini merupakan penyebab kamu tetap mengantuk meskipun sudah tidur yang cukup.
1. Kurang nutrisi
Jika tubuh kekurangan nutrisi maka bikin kamu gampang mengantuk walau sudah tidur dengan cukup.
Penuhilah nutrisi dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin dan nutrisi, seperti vitamin B12 dan vitamin D.
2. Kurang bergerak
Ternyata, tubuh yang jarang bergerak dan olahraga bikin tubuh mudah merasakan lelah. Sehingga tubuh menjadi mudah mengantuk.
Sempatkanlah untuk melakukan olahraga walau hanya sebentar.
3. Dehidrasi
Sama halnya dengan jarang bergerak, saat tubuh dehidrasi bikin kamu merasa lelah.
Minumlah cukup air agar tubuhmu cukup cairan dan bikin kamu segar.
4. Stress
Banyak pikiran hingga stress bikin tubuh lelah sehingga mendatangkan rasa kantuk yang cepat dan bikin badan tidak segar.
Refreshinglah pikiranmu seperti melakukan hal-hal yang disukai.
5. Pola makan yang tidak seimbang
Mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan mengandung gizi yang dibutuhkan tubuh buat tubuhmu mengantuk dan lelah.
Mulailah memilah makanan apa saja yang masuk ke perutmu agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.*
