Suarkabar, Padang- Ketahui tanda-tanda jika tubuh perlu melakukan detoks gula.
Ternyata, saat kita mengonsumsi gula secara berlebihan, maka tubuh akan memberikan sinyal jika mengonsumsi terlalu banyak.
Nah, ketahui tanda-tanda jika tubuh perlu melakukan detoksifikasi atau detoks terhadap konsumsi gula berlebihan!
Sebagian orang tidak mengetahui jika tubuh telah memberikan sinyal untuk berhenti mengonsumsi gula.
Mengonsumsi gula secara berlebihan tidaklah baik untuk tubuh, karena penyakit serius akan mengintai yaitu diabetes.
Diabetes ditandai dengan peningkatan kadar gula di dalam darah.
Berikut Suarkabar.com sajikan cara mengetahui tanda jika tubuh perlu melakukan detoks dari gula, yang dikutip dari Healthline.com pada Selasa, 14 Februari 2023.
1. Sering lesu
Mengonsumsi gula bertujuan untuk dijadikan sebagai karbohidrat atau sumber energi bagi tubuh.
Energi ini diperlukan dalam melakukan berbagai aktifitas.
Namun, jika mengonsumsi gula secara berlebihan maka akan membuat tubuh menjadi lesu.
Hal ini terjadi karena kadar insulin rendah, sehingga kadar gula jadi tidak terkontrol dan membuat energi di dalam tubuh menjadi berkurang.
2. Kenaikan berat badan
Gula mengandung kalori yang tinggi sehingga dapat menaikan berat badan secara cepat.
Mengonsumsi gula juga meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, jadi membuat tubuh menjadi kebal dengan penambahan berat badan.
Berbeda dengan konsumsi protein dan serat karena kedua itu mampu menjaga fungsi pencernaan dan berat badan.
3. Tidak fokus
Tanda selanjutnya yaitu kamu menjadi kurang fokus sehingga kamu butuh untuk mendetoks gula dari tubuh.
4. Insomnia
Mengonsumsi gula secara berlebih dapat membaut tingkat energi di dalam tubuh menjadi tidak seimbang.
Sehingga ini memengaruhi hormon melatonin yang membuat tidur menjadi tidak nyenyak sehingga insomnia.
5. Selalu ingin makan makanan yang manis
Karena terlalu sering mengonsumsi gula, maka yang terjadi adalah insulin akan mendorong kadar gula gula ke dalam darah.
Sehingga, tubuh mengirim sinyal ke otak untuk makan makanan manis terus menerus.
6. Cepat lapar
Terlalu banyak atau terlalu sering mengonsumsi gula dapat membuat tubuh cepat lapar.
Hal ini berbeda jika mengonsumsi protein dan serat yang akan memberikan efek kenyang pada tubuh lebih lama.
Itulah tanda-tanda jika tubuh kamu perlu detoks gula.
